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喝酒助眠是大忌！想治失眠　醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常好物分享人氣產品排行榜會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。

根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。

由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。


有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。

最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。

實習編輯／陳沛錡


台灣的復興實驗高中機研社參加洛杉磯北區的FRC機器人競賽，獲得「最佳創業精神獎（entrepreneurship award）」。 （周業凱提供） 分享 facebook 私立復興實驗高中機研社16日、17日兩日，在洛杉磯參加洛杉磯北區的FRC機器人競賽，經過兩天與其他35隊激烈競爭中，最終獲得「最佳創業精神獎」（entrepreneurship award）獎盃與獎牌。復興實驗高中機研社以「Savage Tumaz」為隊名出賽，其中Tumaz是布農族「台灣黑熊」的意思。今年競賽以「終點：深入外太空」為主題，參賽隊伍需在六周內，構想設計馬達驅動特性及寫程式操縱機器。教練周業凱指出，這次的比賽過程相當激烈，雖然過程中機器人出現小意外，但學生非常沉得住氣，團結一致快速找到問題點，並在當下做決定解決問題，「我為他們的反應感到欣慰與驕傲」。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 雖然復興實驗高中隊伍今年無法進入決賽，不過還是獲得主辦方認可的「創業精神獎」。這個獎項主要是表彰機器人的前置設計的計畫與執行辦法，周業凱表示，該社創立至今才第二年，雖然只獲得「創業精神獎」，但對於學生也算是相當優秀的成就�




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