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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

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  • 托傑特漁市場 (步行 1 分鐘)
  • 漢撒博物館 (步行 2 分鐘)
  • Floibanen 纜索鐵路 (步行 2 分鐘)
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  • 聖瑪麗教堂 (Mariakirken) (步行 6 分鐘)
  • 葛利格廳 (步行 6 分鐘)
  • 弗洛伊恩山 (步行 9 分鐘)
  • 卑爾根大學 (步行 13 分鐘)
  • 葛利格之家 (8.3 km)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


越喝精神越差！「早晨7大地雷」　專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？

1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。

2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。


3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。


4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。


5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。

6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意暢銷排行 網友超推，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。


7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。

實習編輯／陳冠宇


何姓男子涉嫌持槍販毒，警方接獲線報逮捕他，從他身上搜出1把改造手槍，在其住處查獲1公斤大麻，他被逮時已將手槍上膛，隨時準備與警察或仇家火拚。警方調查，何姓男子（26歲）有毒品前科，去年底警方查獲毒品人口，發現毒品來自何，鎖定他監控追查。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 昨天警方至何位於台北市內湖區住處拘提，林姓男子（21歲）、劉姓少年（17歲）駕車在附近等他，他出門準備上車，3人被警方控制行動，帶回台北市南港警分局。警方從何的隨身包起出1把改造手槍，搜索其住處查獲1公斤大麻，另有1把經鑑定沒有殺傷力的空氣長槍。何供稱，1名友人欠他錢，交付槍毒抵押，後來友人過世，他帶槍防身，但未販賣或施用大麻。何的住處放有磅秤、大麻研磨器、真空包裝機，以及市面上買得到的警察武器保養工具包，警方懷疑他販毒，持槍避免「黑吃黑」，以工具包擦槍保養，將他依槍砲、毒品罪嫌究辦，將林、劉採尿送驗。何姓男子涉嫌持槍販毒，警方接獲線報逮捕他，從他身上搜出1把改造手槍，在其住處查獲1公斤大麻。記者李奕昕／攝影 分享 facebook 何姓男子涉嫌持槍販毒，警方接獲線報逮捕他，從他身上搜出1把改造手槍，在其住處查獲1公斤大麻。記者李奕昕／翻攝 分享 facebook 何姓男子涉嫌持槍販毒，警方接獲線報逮捕他，從他身上搜出1把改造手槍，在其住處查獲1公斤大麻。記者李奕昕／攝影 分享 facebook 何姓男子涉嫌持槍販毒，警方接獲線報逮捕他，從他身上搜出1把改造手槍，在其住處查獲1公斤大麻。記者李奕昕／攝影 分享 facebook




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