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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

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下面附上一則新聞讓大家了解時事


躺著練六塊肌　2萬下仰臥起坐電療半小時搞定
想練出好身材，不必辛苦做運動。美國的美容業者推出了電療療程，一次30分鐘，就讓你像做了2萬個仰臥起坐。不過做一次療程不便宜，要價3萬元台幣。

許多人在健身房拚命重訓，想練出人人稱羨的健壯身材，但有人網路人氣商品top10人氣商品排行榜不管怎麼練，肥肉就是消不掉。

民眾瑪麗亞拉：「還是會有小腹，我通常都固定運動又健康吃，還是消不掉。」

有美容診所看準商機，推出新的療程，只要躺著，肌肉就會自己長出來。

開關才按下，受試者臉上就擺出痛苦表情，利用電磁技術，刺激肌肉收縮，30分鐘療程，腹部就像做了2萬個仰臥起坐一樣痠。

記者：「有點被震到，100下，我是說200下了。」

美容醫師索博爾：「當你讓肌肉開始收縮，就會把肌肉纖維繃緊到一個程度，最終就練成了六塊肌。」

電療過程可以根據使用者舒適程度調整強度大小，醫生建議2個星期內做4次療程效果最好。不過每一次療程不便宜，要花上3萬元台幣。

如果嫌太貴，還有業者推出智慧鏡子，讓你在家也能做運動。

健身專家婕德：「這能替你創造出自家的健身房，你只需要一塊瑜伽墊就可以，不需要忍受亂七八糟的健身房，還有其他人的吵鬧聲。」

透過手機選課程就能跟著鏡子裡虛擬教練做任何運動，強度也可以自己調整。如果想聽音樂，還能連接Sportify，就算在家，也有上健身房的效果。


透過就業諮詢，銀髮族可以開創職涯第三春。示意圖／Pixabay平台提供 分享 facebook 台灣人平均餘命約80歲，平均退休年齡約62歲，這表示退休後，至少還有10幾年的退休生活要過。除了享受退休生活，如果想要繼續待在職場，可以怎麼辦呢？62歲的發哥是一位充滿理想與抱負的銀髮族，退休前在半公家單位工作21年，後轉任高職老師10年。擔任教職時，因右眼罹患白內障中後期，接受醫生建議進行手術治療，同時離開教職辦理退休。退休後，發哥不甘寂寞，除了休養，還擔任志工，並積極參加各種職業訓練課程提升技能，包含照顧服務員、居家清潔等，還取得照服員證照。但因照服員工作量大，加上白內障再次惡化，這次因手術無效被醫師判定一眼失明，最後還是離開照服工作。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 發哥後來找上勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署銀髮人才資源中心，尋求銀髮族群就業諮詢服務。就服員了解發哥眼睛正在休養，搬重物及大量使用眼力的工作較不適合。經評估安排專業職涯諮詢師為其進行職涯規劃，協助排除就業障礙，同時推薦參加中心短期訓練課程，學習門市服務與銷售技巧、餐飲服務培訓等課程，發哥也積極參加體驗式徵才活動，應徵上某連鎖賣場擔任計時生鮮作業員，發哥很喜歡這份工作，但因需要頻繁進出冷凍庫，對眼睛造成負擔，在考量健康因素下，三個月後還是辦理離職。發哥再次回到銀髮中心預約深度諮詢，報名參加「銀髮人才成功嶺激發職能就業促進課程」。此課程偏重介紹服務業，有企業主管分享僱用銀髮者的經驗及企業參訪，課程結訓後立刻舉辦小型徵才，安排企業與學員進行面試。透過這場課後徵才活動，發哥面試了照服員、超商計時店員和餐飲服務三個工作，三個都錄取，最後選擇可以學習很多新事物的超商服務，至今工作已一年多。銀髮中心專為銀髮求職者提供客製化一案到底服務，提供職涯諮詢、擬定就業行動計畫、推介並安排面試等協助，有就業需求的銀髮族可上銀髮資源網查詢，或電洽：02-7730-8878�




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