【經典】札嘎其 2 天 1 夜飯店 - 釜山飯店優惠訂房

忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是【經典】札嘎其 2 天 1 夜飯店 - 釜山飯店優惠訂房

價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!

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附近景點

國際市場 (步行 13 分鐘)
札嘎其魚市 (步行 11 分鐘)
南浦洞街 (步行 11 分鐘)
龍頭山公園 (步行 21 分鐘)
釜山塔 (步行 22 分鐘)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

房間冒神秘白菇！狂長8小時「大如檯燈」　室友崩潰想逃
在外租屋常會遇到各種狀況，1名女大生表示，她最近起床發現房間角落長出白色蕈類，因擔心有毒所以沒有將其摘除，不料經過8小時後，牆角熱銷商品超值推的白菇竟然迅速成長茁壯到手掌大小，讓室友看了超崩潰，只想趕緊逃離租屋處。貼文掀起熱議，網友忍不住驚呼連連，還有人認為房間太潮濕，建議向房東反映。

該名女大生14日在社交平台Dcard發文稱，房間角落長出不明蕈類，地板上疑似有胞子散落，原本想動手將其摘除，但她上網搜尋後，發現白菇可能有毒，於是未立即處理，不料才過8小時，小白菇竟長成手掌大小，讓室友幾乎食不下嚥，只好PO文問「可以用房間長菇當退租理由嗎？會不會被扣押金呀？」

貼文PO出後引發熱議，網友紛紛驚呼「第一張這樣拍也太巨無霸了吧，是桌子跟檯燈喔」、「想看會長多大」、「只有我覺得超毛超可怕嗎」、「拜託繼續養他你的菇好可愛」、「只有我想到魔法阿嬤的牆角香菇嗎」、「之前在房間裡養太空包，菇就是長這麼快」、「只要看到家裡長香菇，全身都會雞皮疙瘩」。

另外有人建議，「看牆壁的樣子就知道漏水很嚴重，可能連木頭地板有影響到。這放著不理以後會變壁癌，下大雨的時候這角落可能會出現小積水。先跟房東反應看看吧！怕在退租的時候會用奇怪的理由凹錢」、「牆角的痕跡看起來滿潮濕，可能是太潮濕才長吧。可以請房東來處理一下，能不能退租就不一定了」。

【撰文＝編輯部】分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外，還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness

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